立秋如何煲汤以预防秋燥

1、白萝卜，白萝卜能促进胆汁的分泌，帮助消化脂肪，而且其膳食纤维含量丰富，可促进胃肠蠕动，便于体粝简肯惧内的废物排出。常见的，白萝卜和排骨等肉食一起煲汤，营养大补。

3、海带，海带含有多种微量元素，降压降脂，还可补脑。海带可以不搭配任何材料直接煲汤，味道也很鲜美，海带可以和豆腐、排骨、花生等一起煲汤。