如何正确有效地减肥

1、伴随着肥胖的是，高血压、高血糖、高血脂，甚至糖尿病等等疾病。所以减肥不只是爱美的需要，更重要是的出于身体健康的考量。

3、管住嘴。吃饭吃到七八分饱，就是吃的差不多了，不饿了就可以了。

5、迈开腿。像老年人学习，多运动、多走路，有些人说到老年人跳广场舞、健身等活动，嗤之以卷铈燔叭鼻，其实这是很健康的生活方式，年轻人也要多学习。

7、必要时通过医疗手段帮助减肥。