健康减肥的食物

2025-05-18 20:39:22

1、木耳：木耳益气补血提高免疫力的功效，冬季到了大家都喜欢吃火锅，木耳可以多吃不用担心会胖，消化也好！

2、海带：海带有消肿利水的作用，人体大部分都是水分，大家可以发现晚上吃咸的东西就会喝水变多，第二天一上称体重就上去了，海带有消肿利水的作用，可以多吃热量很低！

3、菠菜：菠菜有通便，抗衰老的作用，适合减肥的美女!

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