怎样进行良好的情绪管理

1、面对和感受你的情绪：绝大多数的情绪问题之所以会是个问题，其最根本的原因就是在于人们对于自身情绪的阻抗。也就是说，情绪问题的关键不在于情绪，而是在于阻抗。

3、用理性思考：情绪管理最终的目的就是令你能够用理性去思考问题，不管你的理性思维是否足驴织裕篡够，不管你的思考是否正确，不管你最后有没有将问烙疋艘烯题处理好，这些都不重要，重要的是且只是：你能够学会在情绪激动时切断情绪对你情绪系统的影响权限。

5、寻找事实证据：对自己的某些想法，你也可以试着通过实际行动来证明其正确与否。在下结论时，要记得看一看你的论据是否属实。