减肥中的几个常见小错误

只吃水果能瘦吗？

不吃主食，只吃蔬菜这类的当然能瘦，但是你能想象一辈子都不吃主食的日子吗？米饭100g的卡路里也就100大卡左右，相当于你吃一个比较大得桃子的热量，所以，不要那么害怕主食，当然吃个半碗也就够了。

从此开始吃素能瘦吗？

运动和饮食一样也要适量，一般一周运动4~5天，每天1小时就够了，一天到晚无休止的运动只会导致身体关节的损伤，身体的疲惫。固然运动能减肥，但是只有长期坚持才会有最显著的效果。

依靠其他辅助能瘦吗？

低卡路里是能瘦的，但是过低的卡路里不介意，三餐或多或少还是要吃的。如果每天摄入的卡路里过低，你的新陈代谢也会慢慢地变差，如此下去，你一辈子也只能吃少量的食物维持身材了，这是很痛苦的事情。所以健康的饮食是很重要的。

减肥期间避免一切的甜品、坚果能瘦吗？

这要看你饿的时机了，一般早上中午饿的话那就去吃点没关系，但是如果在半夜里你即将要睡觉的时候能克制住自己的话还是不要再吃了，可以喝杯水、牛奶这样的液体稍微填一下饿就去睡觉吧。