四点支撑应该怎么做
1、首先俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽。
2、撑起两脚掌脚着地，将身体撑起。
3、背部保持挺直。
4、呼吸自由调整。
5、感受到腹肌的收缩。
6、头部一定要保持挺直。
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1、首先俯卧在瑜伽垫上，双手与肩同宽。
2、撑起两脚掌脚着地，将身体撑起。
3、背部保持挺直。
4、呼吸自由调整。
5、感受到腹肌的收缩。
6、头部一定要保持挺直。