女生如何安全正确的减肥！

1、【控制饮食】刚说过减肥不可以吃减肥药，但也不是提倡MM节食减肥，节食会让女性皮肤变差、抵抗力下降，因此，减肥的最好方法是加强锻炼。运动不仅能减脂，还能让女性的皮肤更有弹性，气色也更好。当然，要想减肥成功，不是说完全不用控制饮食，适当控制是必须的，每餐吃个八分饱就好，睡前4小时内尽量不要进食。

3、【运动健身】人一天最低需要摄入1000大卡热量，而普通早餐约400大卡，中餐及晚餐约800大卡（不包含中途进食的其它食物），正常一天会摄入2000大卡，而正常人消耗热量一天2000大卡左右，如果有多摄入的热量而又未做任何运动时，这时热量将转为脂肪长此以往将越积越多，7700卡即可增加1KG的脂肪。