孩子提高免疫力要补充什么

1、给孩子提高免疫力，要补充含必需脂肪酸的食物，如鲑鱼、沙丁鱼、核桃、海带、海藻、麻油、葵花籽油等

2、要想提升免疫力，蛋白质是必须补充的重要营养素之一

3、一般来说，人体每天需要更新3%的蛋白质，因此每天都需要补充

4、秋冬季节日照时间逐渐减少，孩子容易缺钙，父母应及时给孩子补充含钙丰富的食物

5、如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、芝麻酱等，以及促进钙吸收的维生素D

6、体质较差的孩子在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病，应重视补充维生素A

7、维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈