远离6大水果，告别肥胖

1、夏季减肥不能吃什么 香蕉　　1根香蕉=90大卡=散步1小时　　一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代

2、　夏季减肥不能吃什么 芒果　　俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿，这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃

3、夏季减肥不能吃什么 西瓜　　1个西瓜>6碗白米饭　　虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正惘度谋裆常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。如果你每萼甜啭逖天吃一个西瓜，相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好，可也不要贪多哦

4、夏季减肥不能吃什么 榴莲　　100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟　　榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。　　以免肠胃不舒适

5、夏季减肥不能吃什么 释迦果　　100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟　　食用100克释迦果后，需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身体肥胖的人不适宜多吃。

6、夏季减肥不能吃什么 红枣　　100g红枣=264大卡　　一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用