夏天怎么预防中暑

1、我们可以在我们的工作和生活中，尽量避免在下午两点前后出行，大家都知道这个时间是最热的

2、我们在夏天的时候尽量多喝水，因为夏天温度高，我们体内的水分容易散失，为了在这样的环境中避免脱水，我们要尽量补充水分

3、我们在这样热的环境下我们经常会感觉我们食欲会大减，实际上这个情况属于正常情况，但是我们摄取的营养元素就不能减少，所以我们在夏天的时候我们要多吃水果，尽量从水果中来补充微量元素和水器皆阄诟分，我们经常会听说，夏天我们吃西瓜很爽，尤其是冰西瓜。说的就是这样的道理

4、我们在出行的时候要带防晒装备，我们有的时候可能会看到，一些驴友，他们就是骑车到处跑，他们的经验我们实际可以学学，就算是在很热的天气他们都把自己蒙的严严实实的。只是用薄的衣服和汗巾

5、我们如果是住高层的感觉热的话，除了打开空调的，基本就是风扇了，感觉还是会热，尤其是靠近最顶上的那两家，那我们就不要在上面长时间呆着，我们可以下来小区里面的大树下面乘凉。因为地面不是起到维持地球平衡的重要环境嘛，我们在这里会很舒适

6、对于我们开车的朋友来说的话我们就要受罪点了，我们经常俣挫呲蹀找不到一个好的停车位，只有在太阳下暴晒，当我们办完事情回来的时候，直接不敢愉桴狁焕进去，这个时候我们可以打开其他三扇车门，然后来回关车门，这样据说可以在摆动5下的情况下立马让车里温度降下20度，我有过这个经历，感觉很实用，大家可以试试