教您夏季如何防止中暑

1、     首先，日常生活中要有良好的作息习惯，因为充分的睡眠是防止中暑的前提条件。同时，应该多喝水，适当增加防止中暑果蔬的摄入，如西瓜·苦瓜·黄瓜·桃等。出门前可先服用藿香正气水。

2、其次，出门时穿着方面注意穿透气性较好的棉质或真丝面料衣物，防晒措施也必不可少，如戴遮阳帽和太阳镜等。随身携带饮用水，风油精和清凉油。时不时拿出水杯喝水。

3、  若出现头晕，则涂少许风油精或清凉油于额头上。情况加重者，应迅速转移到阴凉通风处，解开衣扣平躺休息，同时喝一些淡盐水或凉茶。情况更甚者宜送医救治。