如何应对便秘？：[4]

 香蕉

食疗功效

香蕉性寒，味甘，寒能清肠热，甘能润肠通便，香蕉中含所含有的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防止习惯性便秘，常用于治疗大便秘结，热病烦渴。以香蕉生食，每日2-3次，每次两支。

食疗验方

香蕉菠菜粥

香蕉，菠菜各250克，粳米100克，现将菠菜和粳米洗净，一同下锅煮粥，待米开花时加入香蕉，稍煮即可。每日一剂，分两到三次食用，连服3日。可用来治疗老年性便秘。

香蕉冰糖膏

香蕉2只，去皮，放入碗中，加适量冰糖，隔水蒸熟。每日服2次。连服数日。有清热润燥，解毒滑肠，补中和胃的功效。适用于虚弱病人便秘。