瑜伽体式前屈式怎么做

2025-05-30 09:16:59

1、首先保持三式站立，整个脚掌发力踩向地板，扎根于地板上，双腿的中线收紧。

3、呼气的时候折柄向前向下，保持臀部后侧的延展，慢慢的双手落到地板上。

5、好慢慢的吸气，呼气的时候慢慢，双腿向后，让前额去寻找小腿hao123好吸气。

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