夏天养生要注意什么东西

1、夏天，人的胃酸分泌减少，饮水增多，胃酸受到很大稀释，导致消化功能减弱，所以饮食要清淡。

2、苦瓜有清热祛暑、调脾胃、提神醒脑、消除疲劳的作用，所以夏天要经常吃苦瓜

3、夏天气温高，而且日长夜短，人非常容易疲劳，保持充足的睡眠能够舒缓大脑，所以夏天应该早睡早起，中午睡半个小时。

4、夏天闷热，出汗较多，主动喝水能预防因缺水带来的不适

5、夏天做做户外运动，能够畅通血脉、排毒养颜。夏天天气热，所以建议早晨或傍晚的时候运动，可以选择慢跑、快走、散步、跳广场舞、瑜伽的运动。夏天出汗不要怕多，该出汗的时候出汗能够排毒。

6、不要久吹空调或电扇，因为风扇吹的过久就会使人感到头昏、头痛，如果空调开的过低，造成室内外温差过大，就会使室内的空气混浊，人的抵抗力就会降低，人就会生病。