孕期饮食如何合理搭配-饮食注意事项

1、整个孕期饮食需清淡，需注意多样化，以及少食多餐，饮食不宜多辛辣、油炸、生冷等，也就当是养身体吧；

3、孕期除不能多吃辣的之外，还需要忌生冷，一是孕妇吃生的食物容易残留病菌，二是吃生冷食物的话可能会导致孕妈拉肚子，拉肚子在孕早期可是一件大事，是很有可能导致流产的，整个孕期都需要注意预防拉肚子；

5、孕期还需要注意避免吃可以促进肠蠕动的食物 水果，这都是有可能导致流产的，如山楂、韭菜等；

7、另孕期需注意每天保证足够的饮水量，每天保证 7-8杯的饮水，以保证每天的水分需求；