减肥的方法都有哪些

1、必不可少的就是运动了 每天在家里运动半个小时到1个小时 比如 跟着视频跳舞 原地跑步都是可以的，去公园每天慢跑，坚持下来就会瘦的。

2、每天喝一杯柠檬水 柠檬水可以控制你的饮食 让你觉得不是那么的饿 饭量就控制住了

3、现在比较流行什么酵素梅子 每天一颗可以促进你排便 帮助你消化 特别是在你大 饱一餐的时候 但排便的同时 不要吃太多的食物

4、每天不要吃面食 比如面条 馒头 这些容易使人发胖 可以多吃米饭 一些高热量的食物也不要吃 大雨大肉之类的 你本来就胖 吃这些只会使你更加胖而已