四二一： 预防和缓解宝宝便秘

宝宝身体器官没有发育成熟，所以很容易便秘。 宝宝便秘的时候十分痛苦，不仅影响宝宝食欲，也影响其身心健康，可是小宝宝在成长的过程中，便秘是非常常见的异常症状，妈妈不要太过担心，但是也千万不可掉以轻心。 小编一直都崇尚食补，不管是缺营养，还是有其他身体小毛病，小编都是首选食补或者食疗。那么今天小编也来说一说，可以有效预防和缓解宝宝便秘的食物，希望可以帮到更多的妈妈。

2、 猕猴桃 我妈常说，上火了，吃三个猕猴桃。别说，还真管用！可见猕猴桃可以有效“灭火”，而宝宝便秘多半也是体内缺水上火引起，因此猕猴桃对于便秘的宝宝来说，也是很有疗效的水果哦。 猕猴桃有很高的医用价值和食用价值（百度百科可查），内含丰富的维生素C和膳食纤维，还富含寡糖和蛋白质分解酵素，是预防和改善便秘的不二之选。 宝宝便秘，可在每日清晨吃一个。

4、 香蕉 香蕉能够治疗便秘是众所周知的，一般人感觉排便困难了，都会及时吃香蕉来改善。 香蕉也是含有丰富的膳食纤维的，宝宝大便干结时，吃香蕉可以促进胃肠蠕动，但是一定要挑选熟透的香蕉（越熟越好，最好表面有一粒一粒黑色的小斑点），而且最好捣成泥或者榨成汁给宝宝喝，才能有效预防便秘。如果香蕉未成熟（青色或者青黄色的），不仅起不到通便的作用，反而会加重便秘症状。 另外，香蕉属寒性，不可以空腹吃，而且一天不宜超过一根的量，否则容易伤害到宝宝娇嫩的胃。

餐后一奶，便秘不再

1、 酸奶 酸奶可是小编日常必不可取的食物哦，每次午餐或者晚餐后半小时，小编都会喝上一杯，顿时觉得全身都通透了不少，就感觉一入嘴便直通肠道，滋润由上而下，好舒服，因此，小淘气十个月之后，我每次喝酸奶的时候，都会让她吃几下，尝尝鲜，也顺便通通肠。 酸奶里面的益生菌（之前小淘气便秘有些严重了，食补太慢，所以只能去医院了，医院直接开的益生菌冲剂，喝了几次，果断缓解症状了，所以益生菌对身体是非常有好处的）可以改善肠道环境，有助于食物的消化和营养的吸收，从而改善便秘症状。 注意，酸奶最好餐后喝，因为空腹时胃酸较多，胃酸会破坏益生菌，导致益生菌无法顺利进入肠道。