怎么注意缓解近视眼

1、第一步，按摩眼睛，让自己的眼睛得到完全地放松。近视眼越来越严重，原因之一就是眼睛没有得到很好的休息。我们可以用三个手指按压在眼眶部位，上下左右来回进行按摩，按摩时长大概在两分钟左右。按摩完成后不要立即睁开双眼，等10秒钟过后再睁开双眼，让眼睛对环境变化有个很好的适应过程。

3、第三步，进行眼球灵活度训练。大部分患有近视眼的人眼睛都比较容易干涩，眼球也容易变形，因而可以进行适当的眼球灵活度训练。具体的操作方法为：轻轻闭上双眼，然后指定顺时针或逆时针方向进行眼球转动，3秒一次，同方向做完10次就换另一个方向做，持续两分钟左右。