哪些食物不宜多吃

1、臭豆腐不宜多食。臭豆腐在不知不觉中变成了一种美食，大家都说它闻起来臭，但是吃起来却很香，于是很多人喜欢吃。但是臭豆腐经过发酵过程中极易被微生物污染，对人体有害，应该少吃。

2、油条不宜多食。在我国油条加豆浆是传统的早餐搭配，也是我们喜欢的组合。但是我们却不知道油条中的明矾是含铝的无机物，常吃油条对大脑及神经细胞产生毒素，容易引发痴呆症。

3、烤肉肠不宜多食。肉肠脂肪高，纳质高，还含亚硝酸盐，常吃肉肠对身体不宜。

4、方便面不宜多食。我们都知道方便面方便快捷，而且味道还不错。但是方便面的脂肪高，而且汤粉多含有味精，要少吃。大家都知道它不宜多食，但是我们还是经常去吃它，我只能说适可而止吧！

5、腌菜不宜多食。如腌菜腌制不好，会含有大量致癌物质，作为聪明的我们当然不要多吃了，你说呢？

6、菠菜不宜多食。菠菜真是让人又喜又怒的食物。喜欢是因为它含丰富的绿色素属于绿色食物，怒它是因为它含草酸，易于人体中的锌钙等元素产生化学反应，而排出体外，从而引起人体缺锌和钙元素。