晚上睡觉打呼噜怎么办

1、合适的枕头很多习打鼾的人都可能喜欢仰卧的姿势睡眠，所以选择枕头的时候就最好选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。这样的枕头能够使打鼾的人安稳的睡眠。

3、按摩虎口用大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

5、坚持锻炼身体打呼噜的原因大多数都是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体可以有效的控制体飒劐土懿重，从而对打呼噜起到一定的预防作用。锻炼也要适当，每天都坚持，这样才会有效果。