·如何减少或防止掉发

1、黑芝麻等食疗吃黑芝麻等食物对头发好也是一件老生常谈的事了，黑芝麻味甘，性平，具有养发之功效，当然最好配合黑米，黑豆等一起吃，效果更佳显著。需要注意的是，黑芝麻最好炒熟研磨之后再食用，否则不易消化。

2、生姜洗发大家都知道姜对生发有非常好的效果，我们可以没事用生姜擦一擦头皮，或者用姜水洗发，但这些都过于繁琐复杂，小编之前因用脑过度掉发非常厉害，就是用的含有生姜的洗发水洗头，短时间内就可见效哦，所以大家不妨选用含有姜的洗发产品，但一定要是安全天然的才行。

3、按摩头皮按摩头皮可以改善头部血液循环，有效防止掉发，如果按压头部静脉穴位，还可以改善我们的发质，令头发润泽光亮。而且，如果有头痛的毛病，按摩头皮也可以有改善呢。

4、及时吹头发很多人都说吹头发对头发不好，其实，如果洗完头发不及时吹干对身体也很不利，头发不干容易加重体内湿气，而且湿发有一定的邓咀挚垡重量，更能导致头发断裂。只要合理的吹头发就可以避免这些情况的发生，用吸水性强的毛巾将头发轻轻擦至不滴水，然后用吹风机垂直并距离头皮十厘米左右吹风，注意风的温度不宜太高，大约在五十度左右即可，吹直八分干就可以了。

5、运动运动带来的好处不仅是对头发，而是从内而外的改变我们的体质，给全身都带来极大的益处。运动能够改善身体的代谢和血液循环，但也要合理适度才能得到最好的效果。

6、防晒是的，不光是我们的皮肤需要防晒，头发也需要，烈日下的头发经过阳光暴晒，变得干枯脆弱，自然也就容易掉，我们可以在出门时戴一顶帽子，凹造型的同时又保护了我们的头发，一举两得呢。