·如何减少或防止掉发

1、黑芝麻等食疗吃黑芝麻等食物对头发好也是一件老生常谈的事了，黑芝麻味甘，性平，具有养发之功效，当然最好配合黑米，黑豆等一起吃，效果更佳显著。需要注意的是，黑芝麻最好炒熟研磨之后再食用，否则不易消化。

3、按摩头皮按摩头皮可以改善头部血液循环，有效防止掉发，如果按压头部静脉穴位，还可以改善我们的发质，令头发润泽光亮。而且，如果有头痛的毛病，按摩头皮也可以有改善呢。

5、运动运动带来的好处不仅是对头发，而是从内而外的改变我们的体质，给全身都带来极大的益处。运动能够改善身体的代谢和血液循环，但也要合理适度才能得到最好的效果。