女人经痛如何照顾自己

1、1.错聂庋堀保暖很重要。最重要的是肚子那部分衣服一定要盖好。对于月经的形成和排除，自己在网上查找一些比较权威的资料。很浅显的一点是，如果子宫着凉，子宫膜混合血液的排出就会不畅，这会造成身体不适。

2、2.月经前几天不能吃辛辣食物。平常需要注意调理身体。上火了要注意降火，家中常常备一些降火药。以防不时之需。

3、3.平日里多注意一些养生的食谱，健康自己也健康家人。荤素结合，营养膳食。不要自己爱吃什么烧烤，煎炸等食物少吃，该忌口忌口，为了自己健康。平日多喝开水，有助于排毒。

4、4.根据个人体质，这几天特别要保暖，身体穿严实。要知道美丽是给别人看的。自己不舒服，再美丽又怎样？上班的椅子上可以带上舒服的靠垫。

5、5.泡热水脚，或洗热水澡。很多时候浑身发冷，特别天又冷的时候，特别有用，对于很多女子体虚，泡泡热水脚，浑身就热了，大腿发酸，肚子隐隐疼，也就自然消失了。

6、6.可以弄些红糖生姜汤喝。没人为自己熬的时候，就自己为自己下锅吧。自己总得学会照顾自己。

7、7. 平时吃完饭注意散散步。运动一下。喝多开水。排排毒。