女人经痛如何照顾自己

1、1.错聂庋堀保暖很重要。最重要的是肚子那部分衣服一定要盖好。对于月经的形成和排除，自己在网上查找一些比较权威的资料。很浅显的一点是，如果子宫着凉，子宫膜混合血液的排出就会不畅，这会造成身体不适。

3、3.平日里多注意一些养生的食谱，健康自己也健康家人。荤素结合，营养膳食。不要自己爱吃什么烧烤，煎炸等食物少吃，该忌口忌口，为了自己健康。平日多喝开水，有助于排毒。

5、5.泡热水脚，或洗热水澡。很多时候浑身发冷，特别天又冷的时候，特别有用，对于很多女子体虚，泡泡热水脚，浑身就热了，大腿发酸，肚子隐隐疼，也就自然消失了。

7、7. 平时吃完饭注意散散步。运动一下。喝多开水。排排毒。