消除经痛的有效办法

1、服用药物舒缓疼痛：药物缓解经痛的作用是很明显的，但是过多的服用药物会损害身体，尤其是避孕类的药物，所以小编不推荐。但是，可以服用一些草本类的药物或者中药之类的，这样，没有副作用。

2、采用热水袋热敷舒缓疼痛：准备热水袋，把它放置于腹部或下腹，等待15-20分钟，观察绞痛是否有改善。小编最常用的方法是拿热水袋捂着小腹，然后睡一觉。最痛苦的时候一般都是睡过去的。

3、摄取维生素：在经期开始前两天，要确保摄取了足够且正确的维生素，补充维生素E，每天摄取335毫克的维生素E，持续至经期来的首两天。维生素B1、B6和鱼肝油可能帮助女性克服经痛。

4、经常运动：经常运动的女性，经痛的比例会比不运动的女性减少很多，所以，经常运动可能也是缓解经痛的一种办法。毕竟运动可以带动血液循环，而经痛很多时候都是血液流通不顺造成的。

5、一锂淅铄旰直经痛的人，也可以尝试一下：经痛的时候，躺下，抬高双脚，至少休息半个小时；也可以轻轻舒展，尝试一下瑜伽里的人面狮身式的伸展运动；还可以轻朕炔损腱轻按摩后腹和腰部。经痛的人要避免吸烟喝酒，甚至冰凉的食物不要吃，碳酸饮料不要喝。

6、最后，如果以上方法都不奏效，而且痛得真的很厉害的话，那就需要去咨询医生，甚至要开始好好调养自己的身体了。有时候，经痛不仅仅是经痛，也可能预示着妇科疾病，所以去检查一下还是相对比较好的。