小寒驾到，冬季养生要记牢

小寒过后，就会进入一坎怙醣秸年中最寒冷的时节。人体受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持工作，这个时段不建议通过节食来减肥，适当的进补和适当休息是这个节气的首要任务。

二、睡好觉冬季养生的重点是“收藏”，睡好子午觉能使身体平衡过度，补充精力，午时（11点-13点）休息30分钟，子时是阴气最重的时候，应该熟睡最能养阴。

三、清淡饮食冬季人体出汗较少，摄入过多盐分就会累积在体内无法排除，造成水肿和肥胖，严重的还会降低抗疾病的能力。冬季瓜子，花生也要少吃。

小寒时节的温度多变，容易诱发感冒，除了谨记上面三则养生要点，还要多注意保暖，多喝热水，不要为了保持风度而忽视身体健康哦。