如何控制自己的情绪

如果一个人的情绪经常是低落郁闷的，这是对身体极大的危害，控制自己的情绪也是对埠们萁猕自己身体的一种保护。

尽量不憋在心里

很多人把自己的不快乐憋在自己的心里，以为这样就是控制住自己的情绪了，然而这个时候你还不如大哭一场会比较好，把情绪宣泄出来有助于下次能更好的控制住自己的情绪，反之会变得更加急躁，更严重的是憋了多次后你会做出自己都不想到的可怕事情。

自我安慰法

人的内心是脆弱的，在你情绪低沉时往往是因为发生了一些伤心事，试着安慰一下自己，可以的话可以自言自语地安慰自己，在几分钟后你会发现自己的心情好多了。

做些自己喜欢的事情

在你忍不住发火又或者郁闷不开心时可以去做些喜欢的事情，你可以为自己烹饪一顿饭，可以去买件看中很久的衣服，这样会很好地控制你的情绪，改善你的心情。

离开让你情绪波动的人

当然这只是暂时的，眼不见为净，在你控制不住情绪时快速地离开那个地方，去一个你喜欢的地方看看风景，不久后你的情绪就会恢复正常。