炎热夏天，怎么样才能坐一个健康舒适的月子

1、一定要捂产后保证不受凉，那是必须的，但是在夏天，本来温度就高，产后再紧闭门窗，还要包头盖被。会严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。而且室内空气混浊，反而不利于健康。

3、夏天坐月子能不能洗澡洗头专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，可能造成造成皮肤发炎，严重的袖紫囫挡还会引起感染。其实我们在洗澡时多加注意，用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

5、夏季坐月子能不能吃水果专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。只是要注意，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失