孕期瑜伽：活动全身、改善焦虑情绪的瑜伽动作

2025-06-02 06:26:34

1、第一步，双脚分开约肩的2倍宽，右脚脚尖朝外。

2、第二步，双手侧平举，与肩同高，放松肩膀。

3、第三步，吸气，吐气的同时弯曲右膝。保持姿势，重复呼吸3-5次，换方向以相同方法练习。

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