瑜伽体式蹬自行车式怎么练习
1、仰躺在垫子上，双臂打开，让肩膀去远离耳朵。
3、把脚向左向右拐，双腿向内去夹，借助双腿的力量，呼气时将右腿向上蹬出去。
5、左右腿依次交替向前蹬出去，在过程中需要管理好自己的膝盖，保持膝盖和脚趾在一个方向。
7、稍作休息后，慢慢将双腿落回，抵在垫子上。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、仰躺在垫子上，双臂打开，让肩膀去远离耳朵。
3、把脚向左向右拐，双腿向内去夹，借助双腿的力量，呼气时将右腿向上蹬出去。
5、左右腿依次交替向前蹬出去，在过程中需要管理好自己的膝盖，保持膝盖和脚趾在一个方向。
7、稍作休息后，慢慢将双腿落回，抵在垫子上。