如何锻炼胸大肌?
1、坐姿前推
这种锻炼肌肉的方式，效果还是挺好的。
2、仰卧上推
3、杠铃上推
4、拉力器内拉
5、练习单杠
6、杠铃臂后推
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1、坐姿前推
这种锻炼肌肉的方式，效果还是挺好的。
2、仰卧上推
3、杠铃上推
4、拉力器内拉
5、练习单杠
6、杠铃臂后推