失眠应该怎么办

2025-05-09 19:13:38

1、一、泡脚。在睡觉前泡泡脚这样对睡眠还是有非常大的帮助。

3、三、喝牛奶。在睡觉前喝杯热牛奶，也能有利于自己的睡眠

5、五、睡觉前尽量不要玩手机，或者是看电视，这样会使之进入一个兴奋的状态的，反而更加难入睡。

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