蛋白粉有什么作用弥补饮食中的缺失！！

1、尽可能多的补充营养营养的缺失首要的事情还是要把营养补充起来，在空闲、休息的时间可以多补充点水果、蔬菜等，尽可能多吃些平时不怎么会吃到的食物，保持体内摄入的踣蛟砻遐营养更全面。其中，蛋白质作为人体能量三大来源之一，是对身体来说很重要的营养物质。因为蛋白质不仅能提供运作的动力给身体，还是组成身体的重要物质基础，也参与着身体的运作。人体中含有充足的蛋白质，对于身体的消化系统和免疫系统都有积极的作用，人的体质也会随之有所改善，更好地迎接平时高强度忙碌的生活。

2、怎么补充蛋白质一般来说，大部分人想到的都是通过吃高蛋白质食物来补充蛋白质，对于饮食失衡的群体来说，这当中有一点需要在意，那就是高蛋白质食物真的能有效帮助他们补充蛋白质吗？高蛋白质食物中蛋白质含量是相对而言地高，其中也含有其他物质，摄入多少食物的量，首先会被身体排出一部分，另一部分才能被人体吸收，谁能保证这当中绝大部分是蛋白质呢？一个稳定、充足的蛋白质补充来源才是他们所需要的，那就是蛋白粉。

3、蛋白粉有什么作用不少人对蛋白粉不是很了解，蛋白粉常见于运动过后流失大量肌肉组织需要蛋白质的高效补充时食用，但其实蛋白粉的作用不仅仅于此。蛋白粉还是一种营养补充剂，它一般包括乳清蛋白、大豆蛋白、 豌豆蛋白等。可以补充蛋白质，增强机体的抵抗力 、促进新陈代谢等功效。特别适合生长发育期、老年人、术前术后、肥胖者或者是运动人群，提供因蛋白质缺失所需要的营养。