如何科学减肥

2025-05-03 17:00:25

1、管理好自己的嘴巴很多仙女都喜欢享用零薅黾稣形食带给自己的美味，但是，姐妹们，我们每吃下一块饼干，一个薯片，它带来的热量都是非常高的，我们要走多少路，跑多少步才能消耗下去？

3、多运动可以适量的跑跑步，跳跳绳，都是很不错的运动

5、自律，将运动作为一项爱好来完成，要有持久性

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