高位下拉怎么做
1、坐下来，双手分开与肩宽，膝盖顶住前方。
3、向上吸气准备，向下呼气发力。
5、保持脊柱中立位，手腕不要翻。
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1、坐下来，双手分开与肩宽，膝盖顶住前方。
3、向上吸气准备，向下呼气发力。
5、保持脊柱中立位，手腕不要翻。