米饭和面食哪个更容易使人发胖

1、米饭和面食都是人们常常要吃的，一日三餐不离米饭，面食也很常见。

3、含有淀粉，碳水化合物，在嘴里咀嚼十次以上，会有一丝丝甜味。有少量的蛋白质，矿物质，脂肪，钙锌等成分。

5、面食有各种各样的，在中国历史悠久，面食有：面条，馒头，包子，油条等等，

7、100克里含有碳水化合物73.6克，蛋白质11.2克，膳食纤维2.1克，脂肪1.5克等等，100克有344千卡热量。都不是使人发胖的原因，不过还是少吃一点面食，控制好摄入量