养生食补蒜蓉西兰花的做法

2025-05-09 21:15:10

1、西兰花切小，浸泡于冷水中。

3、锅中烧水，加一勺食用盐(为了让西兰花不变色，保持嫩绿)，下入西兰花焯水至断生，时间不得超过2分钟。捞出沥水备用。

5、下入西兰花，两勺蚝油，中火翻炒。时间不宜过长，炒熟即可出锅。

7、做好了开始养生之旅吧

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