初学者怎么转呼啦圈呢

2025-05-06 20:08:40

1、狂学习呼啦圈之前，需要先做一些辅助运动。

3、呼啦圈要选择适合自己体重的，不要买太重的，接着将呼啦圈放置在腰部。

5、让呼啦圈进行顺时针围绕着腰部运动，接着慢慢的使用腰部、臀部进行运动。

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