怎么克服紧张情绪

1、1.不停的练习你需要说的内容，对着镜子说也好，熟练自己的内容，会让你紧张程度降低

2、2.紧张的情绪往往矿彩毙是因为你的害羞心改冲理，所以首先克制住自己。

3、3.可以通过去发传单，去与陌生人交流来缓解自己的焦虑的心趴包情。

4、4.缓解焦虑的心情可以在两小时以前多喝水。

5、5.喝茶喝咖啡，有助于自己心情的冷静。