产后个人形象护理

1、衣着得体。妈妈们不要因产后忙着照顾孩子而忽略了自己的形象，要注意自己的衣着。如果产后发胖，要更换成适合自己尺寸的衣服，不要将怀孕前的衣服硬穿在身上。穿适合的衣服也会让自己更加自信。

2、合理饮食。妈妈们产后会因哺乳需要而引起肥胖，记得要注意饮食合理搭配，坚持运动，防止脂肪堆积。

3、面部护理。妈妈们哺乳期夜间经常要起来照顾宝宝，往往会睡眠不足，长时间会引起黑眼圈和皮肤粗糙。妈妈们要注意每天要保证睡眠质量和皮肤的保养。

4、头发护理。妈妈们产后会存在脱发的情况，要补充蛋白质和维生素。头发每周至少洗三次，保持头发干净清爽。

5、眼部护理。哺乳期妈妈本来就会睡眠不足， 所以要尽量少玩手机并补充维生素预防眼病。

6、牙齿护理。产后妈妈们的牙齿松动且容易发炎，要坚持晚上轻轻刷牙，补充足够的钙质。