快速瑜伽减肥-曲膝转腰姿势
1、平躺在地上，放松全身，双腿曲膝，使用膝窝夹紧小瑜伽球，大腿贴近身体，做深呼吸。
3、脚伸直，用脚板夹紧小瑜伽球，左右交替来回做四次。
4、还原，全身放松，调整呼吸。
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1、平躺在地上，放松全身，双腿曲膝，使用膝窝夹紧小瑜伽球，大腿贴近身体，做深呼吸。
3、脚伸直，用脚板夹紧小瑜伽球，左右交替来回做四次。
4、还原，全身放松，调整呼吸。