合理饮食缓解失眠

失眠是一种常见的病症，生活很多人都会有失眠的情况发生，特别是一些都市皈寿凿几白领、上班族，由于工作压力大，饮食不规律，更容易患上失眠。其实除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到最佳的治疗效果，因此患者在饮食上一定要合理调整，所以患者在饮食上应注意以下几点: 禁忌食材1、忌食油腻生冷食物2、忌辛辣刺激的食物3、忌服过于滋腻的补品 适宜食材1、宜食富含脂类食物2、宜食富含维生素食物3、宜食含蛋白质的食物 另外早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。身体是自己的，逞一时口舌之欲，也许当时很舒服，但是过后的病痛折磨只有自己知道。所以，广大患者为了自己的身体，应合理饮食，争取早日摆脱失眠！