冬季如何吃出健康肠胃

1、 不喝凉水和凉性水果。 人体气息要平衡，就要充分尊重季节的天气变化。在冬天喝凉水甚至吃冰激凌，对肠胃绝对是破坏性的损害。另外也不能吃太多的凉性水果，水果最好蒸着吃，比如冰糖蒸梨等等。

3、 多吃粗粮面食，少吃精米。 太精细的主食不但价格贵，而且对肠胃并不好。应该多吃各种粗粮和面食，这些没过分加工的粮食，不但营养丰富，而且滋润肠胃。

5、 多熬制各种营养粥吃。 营养粥是很养肠胃的。在寒冷的冬季，自己熬制一碗营养粥，热气腾腾的吃下去，简直是一种享受。可以在超市买黑米，糯米，红豆等粗粮做成八宝粥，经常吃对肠胃绝对有好处。