鸡蛋壳可以补钙吗?怎么吃

1、补钙对于可很多人来说都不陌生，因为生活中，有的时候是自己，有的时候是家人，是需要补钙的。可能很多人都想尽办法，对补钙做过努力。

2、鸡蛋壳可以补钙吗？怎么吃？鸡蛋壳是可以补钙的，这是肯定的回答。而且鸡蛋壳含钙量是任何东西都比不了的。含钙量接近百分百，高达百分之九十九。

3、虽然鸡蛋壳含钙量极高，但是食用廉价的鸡蛋壳补钙的人及其的少，原因就是，鸡蛋壳不是食品。在食用方面有一定的限制，在口感上不被接受。所以很多补钙的人选择高价购买补钙产品。

4、食用鸡蛋壳补钙，自己就可以操作。鸡蛋壳是家常的废弃物，想用鸡蛋壳补钙，首先把鸡蛋壳洗干净，因为鸡蛋壳是比较脏的，洗净是最重要的，不然对健康十分不利。

5、鸡蛋壳洗净晒干，然后把鸡蛋壳碾碎，一般是越碎越好。这样就能实用补钙了。可以把鸡蛋壳碎末和小米一起下锅煮粥，这样吃这样的粥，就能起到补钙的作用。

6、总结：1、鸡蛋壳含该量极高，是可以补钙的。2、鸡蛋壳洗干净，晒干，碾碎。3、用鸡蛋壳和米一起煮粥，就可以起到补钙的作用了。