美腿操轻松告别大象腿

导读：你的士候眨塄大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了？只要跟着做到下面介绍的瘦腿操、按摩方法和饮食瘦腿方法，就能消灭大腿和小腿的脂肪，重塑纤细腿型！

瘦腿操-马步操

　　Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。　　Step2、在空中踩脚踏车踩100次。