分享如何食用食物抵抗身体各个器官衰老

1、皮肤的保鲜秘诀1、补水能解决大部分皮肤问题缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。2、防晒能减慢老化皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。

4、常做手指操手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。肺：从20岁开始衰老肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入约合946毫升空气，而到了70岁，这一数字降至30岁时的1/2。

6、眼睛：从40岁开始衰老随着视力下降，眼镜成了众多中年人的标志性特征。研究表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。眼睛的保鲜秘诀1、多吃橙色每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，以对抗老化。2、轻拍眼周眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天轻轻拍打，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛、放松眼周肌肉。3、常喝护眼明目茶【材料】枸杞菊花茶【功效】枸杞滋补肝肾，明目护眼，菊花清肝火明目。枸杞菊花茶，两材一清一补，护肝养肝，缓解眼疲劳、视物模糊昏花，明目提神。【用法】每天热水冲饮

8、肾脏的保鲜秘诀1、适量饮水不憋尿每天需喝1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在1500 ml左右。2、千万别滥用药物有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。保护身体器官，延长身体寿命。快把这份人体器官衰老时间表转发给家人，从现在开始调理身体，别等坏了再去养~