拯救失眠 支招：负离子+保健操+食疗

1、负离子自然疗法人类对负离子的研究已有百年之久，负离子对人的疗养保健作用更是被人们广泛接受。负离子能调节神经高级中枢和植物神经，清除影响人入睡的异常脑电波，使人逐渐恢复正常睡眠。此前，光明日报、新华社争先报道过被誉为“生态负离子开创者”的生态负离子生成芯片技术，彻底解决了小粒径负离子的生成、活性问题，从此负离子自然疗法应用更加广泛，效果更加突出。

3、安眠食谱冰糖炖黄花菜原料与制作：黄花菜50克，冰糖少许，水食粮。将黄花菜浸泡软后，去头，洗净，放入锅中，加水煮开，改用文火再煮10分钟，加入冰糖，再开后即可。每晚睡前1小时服食。功效：黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方，可治心躁不眠。