苹果，健康的守护者

苹果是我们最熟悉的一种水果，一年四季都能见到。记得每一个特别的节日，长辈们都习惯用苹果来朝拜神灵，席栀酣哒寓意平平安安的意思。不但如此，它还是我们身体健康的守护者。苹果性质温和，不热不燥，因此老少皆宜，寒热性体质都适用。它含有多种维生素和一些微量元素，还有果胶、苹果酸和一些碳水化合物，有利于提高我们的免疫功能。

苹果，健康的守护者

1、苹果能预防心脑血管疾病。苹果里面含有丰富的维生素C，有助于保护我们的心脑血管系统，预防心脑血管疾病。适合于心脑血管患者和心脏病患者食用。

2、苹果有利于排便。苹果里面含有大量的果胶，生吃苹果能滋润肠道，软化肠道的代谢物，有利于我们每天准时排便。

3、苹果能治腹泻。苹果不但能通便，还能治腹泻，但是适宜熟吃。蒸苹果或者苹果煮水都是一个不错的选择，都可以治疗腹泻。注意一点，饮水食果效果会更好。

4、苹果能止呕。苹果带皮去核，加几片生姜煮水喝，有驱寒和治疗呕吐的作用。如果发生胃部不适感或不小心受凉了发生呕吐现象，可以尝试生姜苹果水。

5、苹果有助于消化。苹果表皮有丰富的膳食纤维，有助于消化。饭前一小时吃苹果，有助于提高我们的食欲。记住带皮吃效果更好。

6、苹果能预防和治疗感冒。苹果有丰富的维生素C和一些微量元素如钾、锌、钙等，能全面提高我们的抵抗力，更好地预防感冒。

7、苹果能治疗抑郁。苹果为什么能治疗抑郁？这靠的是苹果的香味。精神抑郁者可以尝试闻闻苹果的香味，有助于舒缓情绪和减轻压力。

8、苹果有中和作用。苹果是碱性食品，能中和我们身体过多的酸性。苹果能中和梨子之寒，如果想润肺又嫌梨寒的话，可以加些苹果煮水喝。