原来这八种食物再吃也不会胖

1、菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

3、密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

5、番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

7、麦包全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。