便秘吃什么好

1、蜂蜜香油汤：

1.将蜂蜜放入碗内，搅拌后起泡沫时，边搅动边将麻油缓慢地渗入蜂蜜中，再共同搅拌均匀。

2.蜂蜜，麻油搅匀后，将温开水 约100克，徐徐加入，再搅匀，搅至开水，麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。

2、桂花核桃冻：

1.核桃仁加水磨成浆。

2.锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌 匀，再加核桃仁浆拌匀，最后将奶油放入锅搅匀，转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。

3.核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂 花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。

3、猪油蜜膏：

1.猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜。

2.用文火烧沸后，停火 晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。另外古方慧通茶对经常便秘、排便不畅、上火等人群的有很好的改善作用。可以配合使用。

4、黄芪笋鱼汤：

黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。