要怎么养生才能更健康?

1、▲少盐会少疾。盐是机体不可缺少的成分，更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心、肾等器官的负担，还会使高血压患者的血压更高。国人食盐量普遍超高，需引起注意。

3、▲少烟更少病。香烟是许多现代疾病的罪魁祸首，烟中含有大量的有毒物质，因此要想身体健康必须戒除烟瘾，这将会使你远离许多疾病，特别是能大大减少患肺癌的几率。

5、▲少忧亦少灾。忧虑是最不好的情绪之一。在现代社会千变万化的发展中，人们应克服自己的欲望，知足常乐，没有必要对一些虚无的东西过度忧虑，否则会招来疾病。

7、少做省力事。现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已占据主要地位，身体缺乏必要的活动，是导致体弱多病和肥胖的根源，所以应多进行一些体力活动，促进新陈代谢。

9、▲少在屋里呆。室内空气不如室外空气新鲜，因此要走出居室，经常到大自然中呼吸新鲜空气，享受美好的景色，以促进身心健康。

11、▲少发无名火。在现代快节奏的生活中，人的情绪更容易受到外界的影响。不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病。所以要重视心理的调控，戒躁戒怒，经常保持愉悦的心情。