6式瘦腹减肥操 半月裸出平坦小腹o_o

很多人美妞们被如何减猷跌龌番肚子赘肉而困扰着，并且不断的尝试着各种各样的减肚子减肥运动，却在瘦腰的路程中仿徨失措!飞华网小编精心搜罗来的瘦腹减肥操一定可以帮助你减肚子赘楱诼垂柳肉，只需六步，只要俩个星期我们就能裸出平坦小腹!

瘦腹减肥操第二式：

　　慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

　　小编tips:这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。

　瘦腹减肥操第四式：

　　将双脚慢慢打开，直至与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备。

　　小编tips：这个动作开始将原先紧缩的身体肌肉逐渐放松，使身体恢复到最舒适的状态。这个时候，大家要注意调整好呼吸。

瘦腹减肥操第六式：

　　上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，end。

　　小编tips：这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状态，平稳住呼吸，然后慢慢把动作往回收，从而完成整一套健身操。

　　这套瘦腹减肥操操其实不难，你需要做到的是每天两组的运动量，最好安排在上午及晚上，整套减肚子操做下来的时间大概是半个小时，大家在做的时候注意调整呼吸，集中注意力!